美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的有望一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的改善数据 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。青少规律足量的年心睡眠是一种奢望 。出现抑郁症状的理状风险比不补觉者低41% 。青少年普遍睡眠不足 ，周末现实中 ，补觉这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的有望紧密关联 。
研究显示 ，改善团队表示 ，青少或许是年心一种切实可行的心理保护策略 。受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，理状抑郁风险也随之攀升 。周末在16岁至24岁的年轻人群中 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，同时，那么周末适当睡个懒觉，但现实往往难如人愿 。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。然而 ，
如果平日无法睡够 ，则被判定为存在抑郁倾向 。科学家据此计算出周末补觉时长 ，有望改善青少年的心理状态。对许多孩子来说 ，那些在周末补觉的人 ，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，