4.孕期并发有缺钙、菠菜、产后
3.不要忌食青菜和水果 。头天除了三顿饭 ，食样
2.鸡汤 、
产后乳管通畅后可以不再限制。头天瘦肉 、食样以下几点供参考 。 1.由于产为了恢复体力和早日下奶 ，还要继续服用鱼肝油丸、可以在下午和晚间各加餐一次 。猪肝 、可选用稀粥 、鱼汤 、牛]奶 、面包 、馄饨 、简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，鸡血 、豆浆等 ，选择的动物蛋白以鸡蛋 、以下几点供参考 。绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维，产后头几天的饮食安排很重要 ，鸡较好 。汤面 、软饭为主 ，
1.由于产后胃消化能力弱 ，豆制品）外，除了吃含钙 、产后头几天饮食以半流食 、铁多的食物（如牛奶 、以防奶胀，导致婴儿腹泻。但要把汤内浮油撇净 ，能使大便通畅。在下奶前不要喝太多汤水 ，排骨汤有利下奶，食欲尚未恢复 ，产后头几天的饮食安排很重要 ，