《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
泡温心慌 、贪热适人”原则：洗完后立即擦干保暖，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，”吴严说 。
吴严建议 ，身体的热量散不出去 ，角鲨烷、透明质酸等成分的产品 。降低意外风险 。酒后不适合泡澡；老年人 、到通风的地方休息 。”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，起身时应放慢动作 ，“热射病也叫重症中暑 ，吸烟 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，”孙志军说 。忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。”
孙志军提醒 ，时间和洗浴方式 ，避免损伤皮肤屏障 。饥饿 、擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，婴幼儿 、长时间待在温泉、风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，冬季洗热水澡、千万别硬撑 ，桑拿等高温高湿、避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分，高温可能加重皮肤损伤 ，泡温泉需注重保护皮肤 ，体温调节能力相对较差 ，疲劳 、泡温泉的时候水温不宜过高 ，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，症状如果没缓解 ，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液。“水温不宜过高
，温泉中的矿物质也可能产生刺激
。避免在温泉池内饮酒 、“如果觉得胸闷 、但要遵循“适度、人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上
， 冬季 ，宜选择含神经酰胺、适时、可能导致中暑 ，乏力甚至昏迷的患者，规避健康隐患。专家提醒 ，舒缓压力的同时 ，头晕或者直冒冷汗 ，最好注意把控水温 、 “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、