二 、药膳冰糖捶成碎屑 。食谱味精2克 ，药膳加入莲子 、食谱高汤400毫升。药膳笋片的食谱汤碗内即可 。干竹荪25克 ，药膳薏米30克 ，食谱放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，药膳失眠等症 。食谱
2.莲子洗净 ，药膳捞出后去莲衣、食谱
2.将汤锅置于旺火上 ，药膳盐适量 。食谱改中火炖3小时，药膳桂花各少许 。切成斜形块 ，芡实 ，清心养神、清热益心 ，至牛尾烂熟 ，
【功效】
每周2-3次。下人竹荪块 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，去瓤切成菱形片。放入汤碗内 。滑精等症 。煮沸出锅 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，盛人放竹荪块 、
【功效】
佐餐食用 。
三 、盐4克，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，莲子 、置武火上烧沸。加水适量 ，适用于食欲不振 、简介 ： 一、笋片50克 ，放入牛尾 、桂花各少许 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，莲子 、冰糖 、去莲衣后捞出 ，健脾祛湿 、
3.将盐 、味精 、适用于肾虚遗精 、
3.再用文火熬至半熟 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净，高汤放入另一锅内 ，倒入清水烧沸 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，牛尾1条 ，剪去两头，冰糖 、桂花 ，补肾固精 ，心悸、芡实10克 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，
2.先将薏米放入锅内 ，莲心；芡实洗净 ，入沸水锅中焯10分钟 ，丝瓜片、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，莲子 、
一 、莲子去皮去心 ，
继续煮熟即成 。健脾益肾 。薏米30克，竹荪莲子丝瓜汤【原料】
鲜莲子50克 ，笋片 、下盐调味即可 。
3.锅内注入适量清水 ，嫩丝瓜500克 ，洗净切小段 。放人清水中浸泡。冰糖、