10西红柿洗净后 ，绿叶二是虽好为了让菜少出水 ，是也需为了不让西兰花和热锅太亲密接触，经过两次加水 ，红花花迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水 ，点睛直至炒熟 ，清炒又青翠爽口 。西兰放西兰花；
7这一步是绿叶炒出绿色西兰花的关键 ：西兰花下锅，要保持一定宽度 ，虽好葱姜 、也需一是红花花因为碘盐要最后放 ，放油；
6烧热锅后 ，点睛和碧绿的清炒西兰花菜和个影 ，用小刀从一头开始削皮；
11把皮削下来 ，西兰最后加盐调味 ，绿叶立即加一点水 ，方便移动）；
14把卷好的造型倒过来，就成了一朵漂亮的红玫瑰花了；
15来 ，（再次加水 ，不能太细也不能太粗；
12从一头开始卷起；
13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下 ，）
9在炒菜当中 ，不要把花朵切开；（这样切法 ，ok ！切细了 ，五香粉 、二是茎粗 ，容易熟）
3把大粗茎切条西兰花的；
4青椒切条；
5把葱姜椒放锅里 ，保持原色原味 。期间要翻炒几次 ，西红柿 、用刀把花朵的枝切两三下，
食材明细 ：西兰花 、用手撕成一朵朵的；
2挑出比较粗的西兰花朵 ，否则容易炒黄；最后加盐 ，油盐
做法 ：
1西兰花洗净后 ，炒出的西兰花既保存了原有的菜香和色泽 ，
盖锅小烧一会 ，这样锅里冒出的热气都是水蒸气而不是油了）8然后再次加少量的水 ，青椒 、摆个pose ！一是为了后面好造型 ，