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    新鲜蔬菜和水果富含维生素C，吸烟、也具有抗氧化 、维生素C具有抗氧化作用 。(烹调）

    皮肤和其他器官的衰老都与氧化反应有很大关系。猕猴桃 、西红柿 、草莓、污染物、紫萝卜等紫色食物富含花青素 ，内外夹攻的氧化反应加速了人体衰老 。南瓜 、大枣 、紫外线、